É de manhã que começa o dia, por isso toca a acordar e a preparar aquela que é conhecida como "a principal refeição do dia": o pequeno-almoço. A nutricionista Tânia Tinoco vai ensinar as melhores dicas e receitas simples para garantir a energia necessária para um dia em cheio!

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A autora do blogue nacional Cinco Quartos de Laranja, inspirada no seu mais recente sucesso, O Livro de Petiscos da Isabel, entra no verdadeiro espírito de Verão e vem mostrar-nos as melhores formas de petiscar. Quer provar?

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Pedro Rocha é um agricultor dos tempos modernos e também consultor. É no âmbito da sua participação no projeto da Noocity Urban Ecology que vem destacar as maravilhas que ter uma horta urbana em casa traz na altura de cozinhar... e saborear!

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Portugal tem uma vasta tradição conserveira e é justamente neste 'património' que a 20 Intensus vai centrar esta degustação que se prevê repleta de sabor, aromas e muita história à mistura.

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Emídio Concha de Almeida adotou Espinho como a sua terra e o seu mar como inspiração na hora de criar. Prepare-se para iguarias sem igual que o vão fazer boiar, velejar ou apenas babar...

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José Maria Lino, do Cook Me, é um adepto fervoroso dos produtos nacionais. Nesse sentido, vem ao Mercado mostrar formas inovadoras de juntar o melhor do campo com o melhor do mar. Aqui, onde as ondas beijam a praia, vamos aprender novas fórmulas com os produtos de sempre.

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Habituada a trabalhar em educação alimentar, a nutricionista Mariana Bessa vem desafiar as famílias a começarem o dia de uma forma exemplar. Tudo de uma forma divertida e que promete alegrar as primeiras horas matinais!

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Com uma paixão desmesurada pela cozinha, Dárcia Santos já surpreendeu com a abertura do Di Bistrô e agora prepara-se para nos maravilhar com receitas e dicas para preparar um brunch absolutamente memorável.

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Será o açúcar o grande bicho papão da alimentação? Todos os açúcares prejudicam a nossa saúde? São os temas que a nutricionista Mariana Bessa vai abordar e, acima de tudo, ajudar a desmistificar. Sem papas na língua, é a oportunidade certa para aprender a melhor se alimentar.

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Ana Novais, inspirada na pura paixão por cozinhar, presta serviços de catering e  sabe bem como a todos agradar. É com este mood que nos vem desafiar a prepara as melhores tapas e petiscos que no Verão não podem faltar!

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Sabe os bolos incríveis que se tornaram tendência nos blogues e redes sociais? Aqueles de diferentes camadas e que imaginamos logo a decorar a mesa da próxima festa que vamos organizar? A especialista Ana Margarida Ribeiro vai ensinar-nos tudo para passar dos planos à ação. Prepare os convites!

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O nosso 'retângulo' à beira-mar tem praias e paisagens difíceis de imaginar. Mas há riquezas maiores que se escondem entre as ondas e que nem sempre nos lembramos de considerar - temos um mundo de sabores que elevam a gastrononia nacional e que os Chefes Emídio Concha de Almeida e José Maria Lino vêm a Espinho destacar.

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