É de manhã que começa o dia, por isso toca a acordar e a preparar aquela que é conhecida como "a principal refeição do dia": o pequeno-almoço. A nutricionista Tânia Tinoco vai ensinar as melhores dicas e receitas simples para garantir a energia necessária para um dia em cheio!

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A autora do blogue nacional Cinco Quartos de Laranja, inspirada no seu mais recente sucesso, O Livro de Petiscos da Isabel, entra no verdadeiro espírito de Verão e vem mostrar-nos as melhores formas de petiscar. Quer provar?

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Pedro Rocha é um agricultor dos tempos modernos e também consultor. É no âmbito da sua participação no projeto da Noocity Urban Ecology que vem destacar as maravilhas que ter uma horta urbana em casa traz na altura de cozinhar... e saborear!

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Portugal tem uma vasta tradição conserveira e é justamente neste 'património' que a 20 Intensus vai centrar esta degustação que se prevê repleta de sabor, aromas e muita história à mistura.

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Emídio Concha de Almeida adotou Espinho como a sua terra e o seu mar como inspiração na hora de criar. Prepare-se para iguarias sem igual que o vão fazer boiar, velejar ou apenas babar...

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José Maria Lino, do Cook Me, é um adepto fervoroso dos produtos nacionais. Nesse sentido, vem ao Mercado mostrar formas inovadoras de juntar o melhor do campo com o melhor do mar. Aqui, onde as ondas beijam a praia, vamos aprender novas fórmulas com os produtos de sempre.

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Com passagem pelos melhores clubes e festivais nacionais, Diana Oliveira tem trilhado o seu caminho e assumido um lugar cativo na "dance scene" em Portugal. Esperamos um set intimista, a tocar a profundeza do House mas sem esquecer a eloquência hipnótica do Techno.

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Rodrigo Leão assume uma onda mais pop e leve e traz a Espinho um concerto com mais batida e energia do que nos tem vindo a habituar. Sem deixar de passar por alguns dos seus êxitos, o artista volta a explorar a combinação da guitarra, baixo e bateria e põe a nu toda a sua versatilidade e unicidade.

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